Tårarna bara forsar

Jag har alltid varit känslosam men nu är det ingen hejd på tårarna, där jag tidigare kunnat känna en klump i halsen så kommer nu istället floder av tårar. De går liksom inte att hejda. Detta har kommit de senaste veckorna.

Senast grät jag i torsdags när Färjestad tog SM-guld :)

Låt dem komma!

Jag kan varmt rekommendera Annas Profylax

Nu har vi gjort våra två kurstillfällen och är mycket nöjda. Framför allt så gillade jag att en stor del handlade om partnerns roll och jag tror verkligen min man på allvar förstår att han kan göra skillnad på förlossningen. Det känns bra att vi har gjort något gemensamt i förberedelserna som vi båda kan finna någon form av trygghet i. Något att fokusera på när det är jobbigt.

Upplägget tilltalade oss nog extra eftersom vi båda kunde känna igen oss från idrottspsykologin med delmål, målbilder och fokus tex. En del säger att förlossningen inte skall ses som en prestation men eftersom vi båda gillar att se saker utifrån ett prestationsperspektiv så blir det ändå vår linje. Kursen säger inte att det är på ett visst sätt så jag tror att alla kan skapa sin egen bild.

Det jag främst tog till mig är att istället för att fokusera på varje värk fokusera på vilan där emellan. För mig känns det naturligt för under alla år av intervallträning och "idioten" så är det hela tiden vilan jag sett framför mig.

Fick verkligen en kick av andningsövningen vid andra tillfället. Mitt i smärtan av att min nöp mig allt han pallade fick jag en sån härlig känsla av att jag kunde kontrollera smärtan med andningen. Efteråt blev det en rejäl känslostorm och tårarna bara forsade. Är fortfarande helt öm på insidan av låret så här fyra dagar senare men det var det värt.

Vi gick på Mariatorget i Stockholm och vår kursledare hette Anna Rosén.

http://www.annasprofylax.se/

Vi hoppar över kurserna på SÖS

Vi står på reservplats för förlossningskursen den 25/5 men det känns alldeles för sent. Kommer att tacka nej till den.

Tack till Lena som tipsat om Tvillingklubbens kurser som alternativ.

Skall till MVC på onsdag så då får vi se om det finns några andra alternativ. Jag vill prata med en läkare.

Ang. mitt tidigare inlägg om SÖS tvillingkurser: http://gravidmedtvillingar.blogspot.com/2011/04/svar-fran-sos-ang-tvillingkursen.html

Hur kunde jag missa The Arks avskedsturné?

Jättebesviken (verkligen) att jag missade någon av spelningarna i närheten.... Har så mycket härliga minnen till deras låtar.

Får nöja mig med att lyssna på samlingsskivan "Arkeology". Den kommer definitivt att följa med till BB, tillsammans med de bärbara Iphone-högtalarna.

http://thearkworld.com/

Sammandragningar som känns

Jag börjar misstänka att jag haft sammandragningar ett tag utan att de har känts. Det som händer är att bebisarna trycker upp mot bröstkorgen och ställer sig med rumporna rakt ut, båda har huvudet nedåt. Inte så konstigt att de åker upp om livmodern drar ihop sig och vill trycka dem uppåt. Detta har inte alls gjort ont utan bara blivit lite obehagligt eftersom magen blir stenhård.

Hur som helst så fick jag de första sammandragningarna som känns i tisdags. Var ute och gick med min vän och hans son, i lugn och fin takt men vi fick sätta oss och vila på en parkbänk.

De kommer inte så ofta, ett par gånger om dagen max. Träningslägret har börjat!

Ingen bra vecka

Den här veckan har nog varit den tyngsta hittills under graviditeten. Ja, tom tyngre än veckan med influensa. Har varit helt orkeslös och dessutom börjar det bli trångt i magen. Jag är en sjusovare i vanliga fall så den dåliga sömnen påverkar mig helt klart. Har laddat med Niferex järntabletter i tre dagar nu så jag hoppas att de skall kicka in snart så jag blir lite piggare. Skall nog fortsätta att ta dem hela tiden även fast proverna visar att jag har bra järnvärde. Det kanske kallas placeboeffekt men då får det vara så :)

Kramp i vaderna

Det jag blir mest störd av på nätterna är att jag får kramp i vaderna. Det är inte varje natt men jag har ofta mig själv att skylla för att det inträffar. Kan se tydliga mönster och framför allt vet jag hur jag kan förebygga detta, men jag är lite lat och gör inte alltid som jag borde

Tips:

* Ha ett bra vätskeintag under hela dagen. (Kolla kisset, ofärgat = bra vätskebalans)
* Använd stödstrumpor (Finns på apoteket)
* Sitt inte för mycket med fötterna nedåt eller med benen i kors, vila med fötterna i högläge
* Öka cirkulationen genom att snurra med fotlederna, 20 varv åt vardera håll. Gärna liggande med fötterna i högläge
* Stretcha ut vaderna ordentligt på kvällen
* Drick ett extra glas vatten innan sänggång, och fyll på med ett nytt glas varje gång du går på toa. Så klart frivilligt men jag går hellre på toa på natten än att få kramp.

Sparar det bästa till sist:
Har du en partner? Be om massage! Underbart. Vem kan säga nej till en gravid kvinna ;)